반응형 비타민d.1 우울증 완화에 도움이 되는 영양소와 식단 우울증과 영양의 관계: 그 안에 담긴 심리적 연결고리 우울증은 마음의 문제만으로 보일 수 있지만, 실제로는 몸과 깊은 연관이 있습니다. 우리가 먹는 음식은 단순히 몸을 움직이게 하는 연료가 아니라, 정신 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 우울증을 겪고 있는 사람들이라면 영양소의 섭취가 그들의 감정적 균형에 얼마나 큰 역할을 하는지 느끼게 될 겁니다. 우울증 완화에 도움 되는 영양소 우울증 완화에 도움이 되는 대표적인 영양소들은 비타민 B군, 오메가-3 지방산, 그리고 트립토판과 같은 필수 아미노산입니다. 이들은 뇌에서 신경전달물질의 생성에 직접적인 역할을 하며, 특히 세로토닌과 같은 기분을 좋게 만드는 호르몬의 생산을 돕습니다. 세로토닌이 부족할 때 우울한 기분이나 불안감을 더 강하게 느낄 수 .. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
