반응형 생리1 생리통 완화에 도움 되는 호르몬 균형 식단 생리통 완화에 도움 되는 호르몬 균형 식단 1. 호르몬 균형과 생리통의 관계 생리통... 참을 수 없을 만큼의 그 고통, 매달 찾아오는 그 불청객 같은 존재. 하지만, 생리통의 원인은 단순히 자궁의 수축만이 아닙니다. 우리의 몸속에서 복잡하게 작용하는 호르몬들이 그 고통을 더 크게 만들 수 있죠. 그렇다면 호르몬을 어떻게 균형 있게 조절할 수 있을까요? 여기서 중요한 것이 바로 식단입니다. 음식을 통해 우리 몸의 호르몬을 조절하는 것이 가능하다는 사실! 지금부터 알아보겠습니다.호르몬 불균형은 생리통을 더 악화시킬 수 있는데, 이를 조절하기 위해서는 특정한 영양소가 포함된 식단이 필요합니다. 이를테면, 오메가-3 지방산은 염증을 줄여주고, 비타민 D는 에스트로겐의 변동을 안정화해 줍니다. 또한, 식물성 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
