반응형 생활 습관1 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 지중해식 식단 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 지중해식 식단 지중해식 식단은 건강한 삶을 추구하는 사람들에게 매력적인 선택지로 주목받고 있습니다. 특히 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 식단으로, 신체에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있죠. 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 지중해식 식단이 그 해결책이 될 수 있습니다. 1. 지중해식 식단이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향 지중해식 식단의 가장 큰 특징은 올리브유, 생선, 채소, 과일, 통곡물 등 다양한 천연 재료를 사용하는 것입니다. 이런 재료들은 자연스럽게 건강한 지방을 섭취할 수 있게 해 줍니다. 특히, 올리브유는 불포화 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
